אימונים

#ריקישחם, #ריקי-שחם, #ריקי.שחם, #rikishaham, #riki-shaham

פלנטת החיות

16 בינואר 2021 ריקי שחם מאמנת כושר 24

הי מתעמלות ומתעמלים, מאוד רציתי היום להתחבר אל העולם. כולנו ספונים בבתים, אין יוצא, ואין הרבה תנועה. אך מה עושות חיות הבר בזמן הזה שתנועת […]

ריקישחם, ריקי שחם, מדרכית כושר, ריקי שחם כושר ואושר

Go! Go! Go!

22 באוקטובר 2020 ריקי שחם מאמנת כושר 45

מתאמנים יקרים שלי, הסגר מחייב אותנו עוד יותר לשמור על עירנות וכושר, ולא להרפות – אלא להפך. קחו 15 דקות כל יום ובצעו את חמש […]

ריקי שחם, ריקישחם, ריקי שחם מדריכת כושר ואושר

חזקים בבידוד

4 באוקטובר 2020 ריקי שחם מאמנת כושר 31

הי לכולם, חושבת עליכם בתקופה הזאת בה כולנו בבתים, מסוגרים, עם פחות יכולת לצאת ולהתאמן. אבל עכשיו יותר מתמיד ממש חשובה התנועה, בגוף ובנשמה. המצב […]