פלנטת החיות
הי מתעמלות ומתעמלים, מאוד רציתי היום להתחבר אל העולם. כולנו ספונים בבתים, אין יוצא, ואין הרבה תנועה. אך מה עושות חיות הבר בזמן הזה שתנועת […]
Go! Go! Go!
מתאמנים יקרים שלי, הסגר מחייב אותנו עוד יותר לשמור על עירנות וכושר, ולא להרפות – אלא להפך. קחו 15 דקות כל יום ובצעו את חמש […]
חזקים בבידוד
הי לכולם, חושבת עליכם בתקופה הזאת בה כולנו בבתים, מסוגרים, עם פחות יכולת לצאת ולהתאמן. אבל עכשיו יותר מתמיד ממש חשובה התנועה, בגוף ובנשמה. המצב […]
Facelift יוגה
היי כולם, אחרון הפוסט בסדרת ״יוגה לפנים״, היום נראה תרגילים פשוטים שנחשבים מעולים להרמת תווי הפנים מעלה, ובעיקר מתיחת הצוואר ופתיחת בית החזה אשר גם […]
מצח בלי מתח
מאז שפורסם הפוסט האחרון על תרגילי היוגה לפנים, מתאמנים רבים בקשו שאשתף בתרגילים מעשיים נוספים, ולהסביר עוד על איך הדברים עובדים. יוגה לפנים כוללת סדרה […]
יוגה לפנים
סט נוסף בסדרת היוגה על גווניה השונים, והפעם – יוגה לפנים. יוגה ידועה כשיטה מובנית ובריאה להגמשת הגוף על כל חלקיו, ומסתבר גם כי היא […]
זיקית כמו אריה
באחד הפעמים שהתאמנתי עם מטופלת בחוץ, היא בחרה חורשה קטנה של עצי זית בקצה המושב. פרסנו מזרון עבה שהבאתי במיוחד מפני אלפי החרצנים הקשים שכיסו […]
בין עולמות
העוצמה של יום אוך רווי אימונים נחלשת מתחת לכוכבים. חברה טובה שלי נוהגת להירדם בחוץ, שכובה על מדשאה לא גדולה, בלילה. קרה לפעמים שהיא התעוררה, […]