תרגילי ליבה

שמונה תרגילים פשוטים שאפשר לעשות בכל חדר, כשהריהוט הופך לציוד אימונים. תהנו, שלכם, ריקי שחם              

5 / 5 ( 2 votes ) את תרגיל הקוברה למדתי לפני שנים, על הדשא במושב כשהיינו משחקים בקיץ ליד הבריכה. המתיחה לגב לצד העבודה על […]

5 / 5 ( 1 vote ) נחמד, דמיינו תרגיל ששורף פנימה את גל הזרה לתוך הצורה הכי יפה של אזור הבטן והמותן שלכם. נסו […]

5 / 5 ( 1 vote ) וואו, אם הייתם יודעים כמה התרגיל הזה גם טוב לגב, למותן לזרועות… חשוב אבל לעשות אותו נכון, אז […]

5 / 5 ( 1 vote ) הנה אחד התרגילים היותר קשים בכיווץ שרירי הבטן, אבל הוא גאוני. הטיפוס מעלה לשכב על הרצפה עם צריף, […]

5 / 5 ( 2 votes ) עוד תרגיל מסדרת עשרת תרגילי הבטן הטובים והיעילים ביותר, לחיזוק חגורת האגן והמותניים. המקור של תרגיל זה הוא […]

5 / 5 ( 1 vote ) כמו כל תרגיל ערמומי וחמקמק, הכיווץ הצדדי, מודד את היכולת שלך לשמור על איזון (פנימי, חיצוני, נפשי,גופי), בזמן […]