כושר ואושר עם ריקי שחם

מאמנת כושר אישי

  • עמוד הבית
  • אודות
  • תוכניות כושר
    • מוטיבציה
    • מידע כללי וטיפים
    • אימונים ותרגילים
  • כושר בסרטים

תרגילי ליבה

ריקישחם, ריקי שחם, ריקי-שחם, ריקי שחם כושר ואושר

מתאמנים בחדר

12 באפריל 2020 ריקי שחם מדריכת כושר 9

שמונה תרגילים פשוטים שאפשר לעשות בכל חדר, כשהריהוט הופך לציוד אימונים. תהנו, שלכם, ריקי שחם              

rikishaham, riki-shaham, ריקי-שחם, ריקישחם

10 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר

3 במאי 2017 ריקי שחם מדריכת כושר 0

5 / 5 ( 2 votes ) את תרגיל הקוברה למדתי לפני שנים, על הדשא במושב כשהיינו משחקים בקיץ ליד הבריכה. המתיחה לגב לצד העבודה על […]

ריקישחם, ריקי-שחם, ריקי.שחם, rikishaham, riki-shaham, riki.shaham

9 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר

29 במרץ 2017 ריקי שחם מדריכת כושר 0

5 / 5 ( 1 vote ) נחמד, דמיינו תרגיל ששורף פנימה את גל הזרה לתוך הצורה הכי יפה של אזור הבטן והמותן שלכם. נסו […]

ריקי.שחם, ריקי-שחם, ריקישחם, rikishaham, riki.shaha,

8 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר

20 במרץ 2017 ריקי שחם מדריכת כושר 0

5 / 5 ( 1 vote ) וואו, אם הייתם יודעים כמה התרגיל הזה גם טוב לגב, למותן לזרועות… חשוב אבל לעשות אותו נכון, אז […]

ריקישחם, ריקי.שחם, ריקי-שחם, rikishaham, riki-shaham

7 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר

13 במרץ 2017 ריקי שחם מדריכת כושר 0

5 / 5 ( 1 vote ) הנה אחד התרגילים היותר קשים בכיווץ שרירי הבטן, אבל הוא גאוני. הטיפוס מעלה לשכב על הרצפה עם צריף, […]

ריקי-שחם, ריקי.שחם, ריקישחם, rikishaham, riki-shaham

6 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר

20 בפברואר 2017 ריקי שחם מדריכת כושר 0

4.5 / 5 ( 2 votes ) Let's twist again… like we did last summer… ואכן זהו תרגיל הבטן הבא, שעובד מעולה על כל אזור […]

No Image

5 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר

9 בפברואר 2017 ריקי שחם מדריכת כושר 0

4.5 / 5 ( 2 votes ) ספרו לי בדיחת קרש: סופרמן הלך והלך והלך והלך והלך והלך…. איזה טיפש, היה יכול לעוף! ויום למחרת […]

ריקישחם, ריקי-שחם, ריקי.שחם, riki-shaham, riki.shaham, riki-shaham

4 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר

9 בפברואר 2017 ריקי שחם מדריכת כושר 0

5 / 5 ( 1 vote ) תוכלו לעשות את תרגיל הבטן הזה כחלק מהחימום שלכם, הוא מאריך את הגוף וייתן לכם תחושה שאתם פי […]

rikishaham, riki.shaham, riki-0shaham,ריקישחם, ריקי-שחם, ריקי.שחם

3 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר

30 בינואר 2017 ריקי שחם מדריכת כושר 0

5 / 5 ( 2 votes ) עוד תרגיל מסדרת עשרת תרגילי הבטן הטובים והיעילים ביותר, לחיזוק חגורת האגן והמותניים. המקור של תרגיל זה הוא […]

ריקי שחם, ריקישחם, ריקי-שחם, ריקי.שחם, rikishahm, riki.shaham.riki-shaham

2 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר

27 בינואר 2017 ריקי שחם מדריכת כושר 0

5 / 5 ( 1 vote ) כמו כל תרגיל ערמומי וחמקמק, הכיווץ הצדדי, מודד את היכולת שלך לשמור על איזון (פנימי, חיצוני, נפשי,גופי), בזמן […]

ניווט

1 2 »

אודות

ריקי שחם היא מדריכת כושר צעירה ונמרצת שאוהבת לעזור לאנשים לחיות את החיים הפעילים ועוזרת לאנשים רבים לעבור לאורח חיים בריא וספורטיבי.

פוסטים אחרונים

  • פלנטת החיות
  • Go! Go! Go!
  • חזקים בבידוד
  • Facelift יוגה
  • מצח בלי מתח

קטגוריות

  • אימונים ותרגילים
  • מוטיבציה
  • מידע כללי וטיפים

מפת אתר

Copyright © 2022 | WordPress Theme by MH Themes