פלנטת החיות
הי מתעמלות ומתעמלים, מאוד רציתי היום להתחבר אל העולם. כולנו ספונים בבתים, אין יוצא, ואין הרבה תנועה. אך מה עושות חיות הבר בזמן הזה שתנועת […]
ריקי שחם
Go! Go! Go!
מתאמנים יקרים שלי, הסגר מחייב אותנו עוד יותר לשמור על עירנות וכושר, ולא להרפות – אלא להפך. קחו 15 דקות כל יום ובצעו את חמש […]
חזקים בבידוד
הי לכולם, חושבת עליכם בתקופה הזאת בה כולנו בבתים, מסוגרים, עם פחות יכולת לצאת ולהתאמן. אבל עכשיו יותר מתמיד ממש חשובה התנועה, בגוף ובנשמה. המצב […]
Facelift יוגה
היי כולם, אחרון הפוסט בסדרת ״יוגה לפנים״, היום נראה תרגילים פשוטים שנחשבים מעולים להרמת תווי הפנים מעלה, ובעיקר מתיחת הצוואר ופתיחת בית החזה אשר גם […]
ניתוק וחיבור
שלום לכולם, שמי ריקי שחם והיום אני אביא מסיפורו של מטפס ההרים הישראלי דורון הראל, שגר כיום בבקתה מבודדת בתוך היערות הפראיים של קנדה. ״יש […]
החיות באות
בפוסט הקודם סקרנו תמונות דיסטופיות של מרחבים פרי יצרתו של האדם, העומדים כעת ריקים. היום נראה איך החיות באות, וממלאות את המקומות שפעם היו הומי […]
הנשים של הגלים
5 / 5 ( 2 votes ) מזמינה אתכם היום לצפות בשתי נשים, קריסה מור ולייקי פטרסון, גולשות גלים מקצועיות שהתחרו השנה יחד על תואר […]
הריג'סוצאיאלייק, או במילים אחרות, harrijasotzaileak
בעולם שאוהב להזיע רק במיזוג של ה-gym, ול"עבוד" על הגוף כשהמוח מנותק ממנו לחלוטין על ידי בהייה בטלוויזיה שמותקנת בנוחות מעל למכשירי הכושר, אני חושבת […]
הרלינג, הכי מהיר על הדשא
5 / 5 ( 1 vote ) משחק ההרלינג (Hurling) כבר רץ (תרתי משמע) למעלה משלושת אלפים שנה. ענף הספורט הקבוצתי הזה הומצא על ידי […]
4 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר
5 / 5 ( 1 vote ) תוכלו לעשות את תרגיל הבטן הזה כחלק מהחימום שלכם, הוא מאריך את הגוף וייתן לכם תחושה שאתם פי […]