ריקישחם, ריקי שחם, מדרכית כושר, ריקי שחם כושר ואושר

Go! Go! Go!

22 באוקטובר 2020 ריקי שחם מדריכת כושר 3

מתאמנים יקרים שלי, הסגר מחייב אותנו עוד יותר לשמור על עירנות וכושר, ולא להרפות – אלא להפך. קחו 15 דקות כל יום ובצעו את חמש […]

Facelift יוגה

28 בספטמבר 2020 ריקי שחם מדריכת כושר 12

היי כולם, אחרון הפוסט בסדרת ״יוגה לפנים״, היום נראה תרגילים פשוטים שנחשבים מעולים להרמת תווי הפנים מעלה, ובעיקר מתיחת הצוואר ופתיחת בית החזה אשר גם […]