5 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר
4.5 / 5 ( 2 votes ) ספרו לי בדיחת קרש: סופרמן הלך והלך והלך והלך והלך והלך…. איזה טיפש, היה יכול לעוף! ויום למחרת […]
4 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר
5 / 5 ( 1 vote ) תוכלו לעשות את תרגיל הבטן הזה כחלק מהחימום שלכם, הוא מאריך את הגוף וייתן לכם תחושה שאתם פי […]
3 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר
5 / 5 ( 2 votes ) עוד תרגיל מסדרת עשרת תרגילי הבטן הטובים והיעילים ביותר, לחיזוק חגורת האגן והמותניים. המקור של תרגיל זה הוא […]
2 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר
5 / 5 ( 1 vote ) כמו כל תרגיל ערמומי וחמקמק, הכיווץ הצדדי, מודד את היכולת שלך לשמור על איזון (פנימי, חיצוני, נפשי,גופי), בזמן […]
1 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר
5 / 5 ( 1 vote ) כפיפות, שפיפות, מתיחות, כיווצים, מה בדיוק צריך מכל זה? בפוסטים הבאים אביא אליכם את מערך העבודה החזק והיעיל […]
No pain, no gain
5 / 5 ( 2 votes ) אחד מהמתאמנים שלי, איש יקר שאני מלווה כבר שנה, שלח בהפתעה היום את הקליפ הזה. התחלנו להתאמן יחד לאחר […]
לינקדין בכושר
5 / 5 ( 2 votes ) ריקי שחם כושר ואושר התחברה ללנקדין! זה הדרך לצלוח את הקילומטר הנוסף : ) וגם בפייסבוק https://www.facebook.com/profile.php?id=100014229255701
איי לאב כושר ואושר
5 / 5 ( 2 votes ) היום, ריקי שחם כושר ואושר, תספר על עמוד הפייסבוק החדש…
שגרת אימונים, ואימונים שבשגרה
5 / 5 ( 2 votes ) מתאמנים רבים שואלים אותי עד כמה הכרחי לשים את הכושר בראש סדר העדיפויות, ולא לוותר על השעה בחדר הכושר, […]
מתמידים בכושר
5 / 5 ( 2 votes ) כדי שתוכלו להתמיד בשמירה על הכושר והבריאות, ריקי שחם מאמנת כושר אישי צירפה כאן מגוון תכניות רב. כך, […]