ריקישחם, ריקי שחם, מדרכית כושר, ריקי שחם כושר ואושר

Go! Go! Go!

22 באוקטובר 2020 ריקי שחם מדריכת כושר 3

מתאמנים יקרים שלי, הסגר מחייב אותנו עוד יותר לשמור על עירנות וכושר, ולא להרפות – אלא להפך. קחו 15 דקות כל יום ובצעו את חמש […]

ריקי שחם, ריקישחם, ריקי שחם מדריכת כושר ואושר

חזקים בבידוד

4 באוקטובר 2020 ריקי שחם מדריכת כושר 29

הי לכולם, חושבת עליכם בתקופה הזאת בה כולנו בבתים, מסוגרים, עם פחות יכולת לצאת ולהתאמן. אבל עכשיו יותר מתמיד ממש חשובה התנועה, בגוף ובנשמה. המצב […]

Facelift יוגה

28 בספטמבר 2020 ריקי שחם מדריכת כושר 12

היי כולם, אחרון הפוסט בסדרת ״יוגה לפנים״, היום נראה תרגילים פשוטים שנחשבים מעולים להרמת תווי הפנים מעלה, ובעיקר מתיחת הצוואר ופתיחת בית החזה אשר גם […]

#ריקי שחם כושר ואושר #ריקישחםכושר ואושר #shahamriki # shaham-riki #rikishaham #riki-shaham #ריקישחם #ריקי-שחם #שחםריקי #שחם-ריקי,

להעז

היי כולם, אז עברו להם כמה חודשים של אימונים שקטים ואישיים, תמיד עם מסכה, למרות שלא חובה אם שומרים מרחק זה מזה בפרק או בגינה. […]

החיות באות

בפוסט הקודם סקרנו תמונות דיסטופיות של מרחבים פרי יצרתו של האדם, העומדים כעת ריקים. היום נראה איך החיות באות, וממלאות את המקומות שפעם היו הומי […]

ריקי שחם ריקישחם ריקי-שחם rikishaham riki-shaham

אדם וחיה

נפתח השבוע בסדרה שתשרטט מחדש את הקשר ההדוק בין אדם וטבע. נסקור ענפי ספורט שבהם החיות הכרחיות ונמצאות במוקד הספורט, כמו גם פעילויות ספורט שבהגדרתן […]

ריקישחם, ריקי-שחם, ריקי.שחם, ריקי שחם, rikishaham, riki-shaham

משחקי הרה

נשים ביוון העתיקה עסקו גם כן בספורט, ומתוך כבוד עמוק לאלה הרה, התקיימו כל ארבע שנים משחקים אולימפיים לכבודה בהשתתפות נשים בלבד. התחרויות התקיימו סביב […]