Facelift יוגה

היי כולם,

אחרון הפוסט בסדרת ״יוגה לפנים״, היום נראה תרגילים פשוטים שנחשבים מעולים להרמת תווי הפנים מעלה, ובעיקר מתיחת הצוואר ופתיחת בית החזה אשר גם כן משפיעים על המראה הכללי שלנו.

הרעיון שעומד מאחורי הצלחת התרגילים הינו מתיחת השרירים באזורים שאנו נוטים לשכוח להפעיל, ומיקוד בהם יכול לעורר את האזור מהעומק, ולעצבם חזרה. גם כאן המפתח הוא יצירת מתח בשריר, תוך כדי הפעלתו והכנסת אויר בנשימה עמוקה ושחרורה.

אלה הנשבעים בשיטת היוגה לפנים אומרים שאימון יומיומי הינו המפתח להצלחה.
שתפו וספרו איך הולך… אומרים שמי שמתחיל הופך למכור : )

שלכם,
ריקי שחם

 

13 Comments

  1. כמה הייתי רוצה מאמנ/ת יוגה לפנים. מול מחשב אני לא אוהבת להתאמן, צריכה את הקשר האישי.

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*