היי כולם,
אחרון הפוסט בסדרת ״יוגה לפנים״, היום נראה תרגילים פשוטים שנחשבים מעולים להרמת תווי הפנים מעלה, ובעיקר מתיחת הצוואר ופתיחת בית החזה אשר גם כן משפיעים על המראה הכללי שלנו.
הרעיון שעומד מאחורי הצלחת התרגילים הינו מתיחת השרירים באזורים שאנו נוטים לשכוח להפעיל, ומיקוד בהם יכול לעורר את האזור מהעומק, ולעצבם חזרה. גם כאן המפתח הוא יצירת מתח בשריר, תוך כדי הפעלתו והכנסת אויר בנשימה עמוקה ושחרורה.
אלה הנשבעים בשיטת היוגה לפנים אומרים שאימון יומיומי הינו המפתח להצלחה.
שתפו וספרו איך הולך… אומרים שמי שמתחיל הופך למכור : )
שלכם,
ריקי שחם
פוסט נהדר, תודה, ריקי!
כמה חיכיתי לעוד פוסט שכזה, ממש תודה וכמובן לא אשכל לעדכן.
נראה מעניין
תודה ריקי רצה לעשות מתיחות
כשעושים עיגולדים זה נראה אחרת
נו הרום שם….
כמה הייתי רוצה מאמנ/ת יוגה לפנים. מול מחשב אני לא אוהבת להתאמן, צריכה את הקשר האישי.
יש משהו למתיחת צוואר…
מאד מדבר אלי, החוכמה ההוליסטית של המזרח.
התשובה למתחים
אהבתי
ממש צריכה כזה בחיים שלי כעת.
חייבת כזה דחוף.
מתאים לי בול.