מתאמנים בחדר

ריקישחם, ריקי שחם, ריקי-שחם, ריקי שחם כושר ואושר

שמונה תרגילים פשוטים שאפשר לעשות בכל חדר, כשהריהוט הופך לציוד אימונים.

תהנו,
שלכם,
ריקי שחם

 

 

 

 

 

 

 

5 Comments

  1. האם תוכלי להמליץ על תרגילים ספציפיים לכאבים באיזור הצוואר והכתפיים ? מרוב ישבה ממושכת, אני מאד תפוסה. תודה מראש, קרן.

  2. שלום ריקי,באיזה איזור את מאמנת ? מטבעי אני אדם ששונא ספורט אך מתחילה להרגיש את הגוף כבד, אני בת 48. האם זה מאוחר מדי להתחיל ? האם את פנויה לקבל מודרכנים חדשים ? מתגוררת בנס ציונה. תודה מראש על תשובתך.

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*