מתאמנים בחדר 12 באפריל 2020 ריקי שחם מדריכת כושר כללי 5 שמונה תרגילים פשוטים שאפשר לעשות בכל חדר, כשהריהוט הופך לציוד אימונים. תהנו, שלכם, ריקי שחם http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79780_1_18tmag-suitcase-row_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79790_1_18tmag-hip-hinge_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79781_1_18tmag_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79783_1_18tmag-glute-bridge_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79784_1_18tmag-bed-push-up_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79789_1_18tmag-plank_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79785_1_18tmag-t-stabilization_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79786_1_18tmag-prone-cobra_wg_480p.mp4 #ריקישחםכושרואושר#ריקישחםכושרואושר #shahamriki # shaham-riki #rikishaham #riki-shaham #ריקישחם #ריקי-שחם #שחםריקי #שחם-ריקי
האם תוכלי להמליץ על תרגילים ספציפיים לכאבים באיזור הצוואר והכתפיים ? מרוב ישבה ממושכת, אני מאד תפוסה. תודה מראש, קרן. הגב
שלום ריקי,באיזה איזור את מאמנת ? מטבעי אני אדם ששונא ספורט אך מתחילה להרגיש את הגוף כבד, אני בת 48. האם זה מאוחר מדי להתחיל ? האם את פנויה לקבל מודרכנים חדשים ? מתגוררת בנס ציונה. תודה מראש על תשובתך. הגב
איזה יופי, נגמרו לי התירוצים, הכל אפשרי כשרוצים באמת.
כל כך פשוט, הולכת לנסות, תודה רבה.
ניסיתי וזה נפלא ומרענן, תודה .
האם תוכלי להמליץ על תרגילים ספציפיים לכאבים באיזור הצוואר והכתפיים ? מרוב ישבה ממושכת, אני מאד תפוסה. תודה מראש, קרן.
שלום ריקי,באיזה איזור את מאמנת ? מטבעי אני אדם ששונא ספורט אך מתחילה להרגיש את הגוף כבד, אני בת 48. האם זה מאוחר מדי להתחיל ? האם את פנויה לקבל מודרכנים חדשים ? מתגוררת בנס ציונה. תודה מראש על תשובתך.