מתאמנים בחדר 12 באפריל 2020 ריקי שחם מדריכת כושר אימונים ותרגילים 9 שמונה תרגילים פשוטים שאפשר לעשות בכל חדר, כשהריהוט הופך לציוד אימונים. תהנו, שלכם, ריקי שחם http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79780_1_18tmag-suitcase-row_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79790_1_18tmag-hip-hinge_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79781_1_18tmag_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79783_1_18tmag-glute-bridge_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79784_1_18tmag-bed-push-up_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79789_1_18tmag-plank_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79785_1_18tmag-t-stabilization_wg_480p.mp4 http://www.xn--cebdar1cek.com/wp-content/uploads/2020/04/79786_1_18tmag-prone-cobra_wg_480p.mp4 אימון כוחאימוני כוחסרטוני כושרריקי שחם מאמנת כושרתרגיל בטןתרגילי ליבה
האם תוכלי להמליץ על תרגילים ספציפיים לכאבים באיזור הצוואר והכתפיים ? מרוב ישבה ממושכת, אני מאד תפוסה. תודה מראש, קרן. הגב
שלום ריקי,באיזה איזור את מאמנת ? מטבעי אני אדם ששונא ספורט אך מתחילה להרגיש את הגוף כבד, אני בת 48. האם זה מאוחר מדי להתחיל ? האם את פנויה לקבל מודרכנים חדשים ? מתגוררת בנס ציונה. תודה מראש על תשובתך. הגב
איזה יופי, נגמרו לי התירוצים, הכל אפשרי כשרוצים באמת.
כל כך פשוט, הולכת לנסות, תודה רבה.
ניסיתי וזה נפלא ומרענן, תודה .
האם תוכלי להמליץ על תרגילים ספציפיים לכאבים באיזור הצוואר והכתפיים ? מרוב ישבה ממושכת, אני מאד תפוסה. תודה מראש, קרן.
שלום ריקי,באיזה איזור את מאמנת ? מטבעי אני אדם ששונא ספורט אך מתחילה להרגיש את הגוף כבד, אני בת 48. האם זה מאוחר מדי להתחיל ? האם את פנויה לקבל מודרכנים חדשים ? מתגוררת בנס ציונה. תודה מראש על תשובתך.
אחלה תרגילים.
מדויק וזה גם אפקטיבי, מרגישה תוצאות תוך זמן קצר, הגוף מתחזק.
עד כה התרגילים הכי טובים שמצאתי ברשת לכושר בבידוד.
שנה טובה ריקי, אשמח לשוב ולהתאמן איתך כשיתאפשר לך.