חודש: מרץ 2017

5 / 5 ( 1 vote ) נחמד, דמיינו תרגיל ששורף פנימה את גל הזרה לתוך הצורה הכי יפה של אזור הבטן והמותן שלכם. נסו […]

5 / 5 ( 1 vote ) וואו, אם הייתם יודעים כמה התרגיל הזה גם טוב לגב, למותן לזרועות… חשוב אבל לעשות אותו נכון, אז […]

5 / 5 ( 1 vote ) הנה אחד התרגילים היותר קשים בכיווץ שרירי הבטן, אבל הוא גאוני. הטיפוס מעלה לשכב על הרצפה עם צריף, […]